У каждого из нас бывают дни, когда обычная вода кажется слишком пресной. Именно поэтому мы предлагаем простой, натуральный и освежающий напиток — воду с лимоном и мятой.

После тренировки, в жаркий день или во время спокойного отдыха этот вариант всегда уместен. Ниже — понятная пошаговая инструкция с точными пропорциями и полезными советами.

Что такое вода с лимоном и мятой

Вода с лимоном и мятой — это охлаждённый напиток, в котором обычная вода настаивается на свежем лимоне и листьях мяты. В составе нет сахара и искусственных добавок — только натуральные ингредиенты. Напиток получается лёгким, свежим и подходит для ежедневного употребления в любое время года.

Ингредиенты

Для одного высокого стакана объёмом 350–400 миллилитров Вам понадобятся: 1 ломтик свежего лимона толщиной около 3 миллиметров с кожурой, 3–5 листьев свежей мяты (предварительно вымытых и обсушенных), 300–350 миллилитров охлаждённой минеральной или фильтрованной воды, 5–6 кубиков льда, по желанию — 1/2 чайной ложки мёда или небольшое количество натурального лимонного концентрата для более выраженного вкуса.

Пошаговое приготовление

Процесс занимает не более 1–2 минут.

Шаг 1: Подготовьте стакан.

Возьмите чистый высокий стакан объёмом 350–400 миллилитров и положите в него 5–6 кубиков льда.

Шаг 2: Добавьте лимон.

Отрежьте тонкий ломтик лимона и положите его в стакан. При желании можно слегка сжать ломтик, чтобы усилить аромат.

Шаг 3: Добавьте мяту.

Возьмите 3–5 листьев мяты, слегка разомните их в ладонях и добавьте в стакан — это поможет раскрыть аромат.

Шаг 4: Залейте воду.

Аккуратно влейте 300–350 миллилитров охлаждённой воды, полностью покрыв лимон и мяту.

Шаг 5: Усильте вкус по желанию.

Если Вам нравится более насыщенный или мягко-сладкий вкус, добавьте мёд или немного лимонного концентрата и аккуратно перемешайте.

Шаг 6: Подавайте.

Украсьте стакан дополнительным листиком мяты или ломтиком лимона и подавайте сразу после приготовления.

Почему этот напиток удобен

Напиток помогает поддерживать водный баланс без добавленного сахара, легко готовится и подходит для ежедневного употребления. Мята создаёт ощущение свежести, а лимон придаёт лёгкий вкус и аромат. Такой вариант одинаково удобен дома, в офисе или в дороге.

Полезные советы

Если Вы готовите напиток в кувшине, увеличьте количество ингредиентов в 4–5 раз и дайте настояться в холодильнике около 30 минут. Используя лимон с кожурой, обязательно тщательно вымойте его. Для разнообразия можно использовать газированную воду.

Простой способ освежиться

Вода с лимоном и мятой — это лёгкий и доступный способ сделать повседневное питьё воды более приятным. Она готовится быстро и хорошо подходит для любого случая.